Høyt kolesterol diett

Mange går rundt med for høyt kolesterol uten å være klar over det selv. Høyt kolesterol øker risikoen for hjerte- og karsykdommer. Har du høyt kolesterol anbefales du å følge rådene for hjertevennlig kost. Særlig viktig er det å redusere inntaket av mat med mye mettet fett og . Små kostholdsgrep kan faktisk senke kolesterolet hos de aller fleste.

Det kan være bekymringsfullt å få beskjed fra legen om at kolesterolet er høyt.

Er det svært høyt , vil du trolig få medisiner som skal senke det. Det er i dag faglig enighet om at høyt kolesterol er en viktig risikofaktor for utvikling av hjertesykdom som angina pectoris og hjerteinfarkt, . De viktigste risikofaktorene for utvikling av hjerte- og karsykdommer er mye kolesterol og fett (triglyserider) i blodet, høyt blodtrykk, diabetes, . Kosthold med mye fiber og lite transfett, mettet fett og kolesterol er gunstig. Ved å spise riktig kan du spise deg frisk. Det er en myte at man må trene hver dag og leve på diett for å redusere. Du kan derimot ikke kjenne på kroppen om kolesterolet ditt er høyt , . Selv en sunn diett kan gjøre deg overvektig hvis du spiser for mye.

Overvekt øker risikoen for høyt kolesterol og hjerte- og karsykdommer.

Slik reduserer du kolesterolet. Selv om stadig færre nordmenn dør av hjerteinfarkt er det fortsatt den . Om du har et for høyt nivå av kolesterol i blodet, er det mange ting du. Den vestlige dietten består typisk av matvarer som er usunne når de . For høyt kolesterol kan dempes ved å legge om kosten.

Men jo høyere kolesterol, jo større risiko har du for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Det er LDL- kolesterolet som er ugunstig og kan avleire seg på innsiden av åreveggen. Høyt total kolesterol og høye verdier av LDL- kolesterol. Innlegg om høyt kolesterol diett skrevet av erdetsunt. Kosthefte for deg med høyt kolesterol eller høye triglyserider.

Kostholdsendringer kan senke LDL-kolesterolet betydelig. Et variert kosthold med mye grønnsaker, . Ettersom lavkarbodietter med høyt fettinnhold har vist seg like effektive . Plantebasert kosthold er spesielt sunt hvis du har forhøyede kolesterolverdier i blodet og vil forebygge åreforkalkning, hjerteinfarkt, hjerneslag og andre hjerte- . Dessuten viste det seg at det skadelige kolesterolet , LDL, hadde minsket i forhold til det beskyttende, HDL. Når er kolestrolet for høyt ?